Sobre mim
Me chamo Brian Siqueira de Souza, Psicologo clinico
CRP 08/04329 e atuo com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que busca compreender e modificar padrões de pensamento e comportamento, promovendo autoconhecimento, equilíbrio emocional e bem-estar.
Meus atendimentos são voltados para pessoas que desejam lidar melhor com a ansiedade, TDAH, auto estima, além de desenvolver produtividade e qualidade de vida. Meu objetivo é oferecer um espaço de escuta acolhedor e seguro, em que cada pessoa possa compreender suas dificuldades e construir, de forma prática e consciente, caminhos mais leves e satisfatórios para sua vida.
Quando procurar terapia?
Há momentos em que a vida parece acelerar demais. Às vezes sentimos uma ansiedade constante, uma urgência sem motivo aparente, ou uma tensão que não conseguimos aliviar, mesmo quando tudo parece estar “bem”. Em outros momentos, pode ser uma insegurança diante dos desafios, uma dificuldade em relaxar, ou a sensação de que a mente não consegue se concentrar como antes.
A terapia é um espaço para olhar com calma para tudo isso, compreender o que está acontecendo e aprender novas formas de lidar com o que sentimos. Não é necessário estar em crise para buscar ajuda — a terapia também pode ser um caminho para autoconhecimento, fortalecimento emocional e mais equilíbrio no dia a dia.
Cada pessoa chega com a sua própria história, e o processo terapêutico respeita esse tempo, esse ritmo e essa singularidade. A partir da escuta e do diálogo, é possível encontrar mais clareza, confiança e leveza para viver.
Dificuldade para entender o que sente?
Há momentos em que a cabeça parece cheia de pensamentos, girando em torno das mesmas preocupações: “será que estou fazendo certo?”, “será que vou dar conta?”.
Essas dúvidas, nascem do desejo de fazer o melhor, mas quando o medo de errar se torna constante, ele rouba a tranquilidade e faz com que até pequenas decisões pareçam pesadas.
Na terapia, é possível olhar com cuidado para essas preocupações e compreender de onde vêm. A partir daí, o processo passa a ser de confiança: aprender a respeitar seu próprio ritmo, reconhecer suas conquistas e se permitir não ter o controle de tudo o tempo todo. A calma nasce quando entendemos que a capacidade não está em fazer tudo, mas em seguir de forma verdadeira com o que é possível agora.
É comum querer se concentrar e perceber que a mente insiste em fugir. Você tenta focar, mas vem um pensamento, depois outro, e logo a atenção se dispersa.
Essa dificuldade não é apenas falta de vontade — muitas vezes, ela aparece quando estamos sobrecarregados, preocupados ou emocionalmente cansados.
O foco não se impõe pela força, ele se constrói pelo equilíbrio. A terapia ajuda a entender o que está por trás da distração, a organizar o excesso de pensamentos e a criar um espaço interno mais tranquilo, onde a atenção possa fluir naturalmente. Com o tempo, o foco deixa de ser um esforço e passa a ser uma consequência do bem-estar.
Às vezes, a mente parece não parar. O coração acelera, o corpo fica em alerta, e é como se houvesse sempre algo urgente a resolver — mesmo quando, na prática, está tudo bem. A ansiedade pode se manifestar assim: uma mistura de tensão, preocupação e cansaço por tentar dar conta de tudo.
É natural sentir ansiedade em alguns momentos da vida, mas quando ela começa a ocupar espaço demais, pode se tornar difícil descansar ou aproveitar o presente. A boa notícia é que é possível entender o que está acontecendo. A terapia ajuda a reconhecer os sinais do corpo e da mente, compreender suas causas e encontrar um caminho de equilíbrio — onde é possível se sentir seguro, calmo e novamente no controle de si.
Como é feito o atendimento terapeutico?
No atendimento terapêutico, em um primeiro momento, o paciente é acolhido para que possa compartilhar sua demanda e o que o motivou a buscar a terapia. A partir disso, é construído, em conjunto, um plano de ação voltado à compreensão e ao enfrentamento das dificuldades apresentadas. Ao longo das sessões, esse processo é acompanhado de forma cuidadosa, visando o bem-estar e a melhora contínua do paciente
As consultas são realizadas de forma online, por meio de chamadas de vídeo, em um ambiente seguro, sigiloso e acolhedor, permitindo que o paciente seja atendido com tranquilidade e conforto, diretamente de seu lar.
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Artigos
A influencia do sono no bem estar
O sono é muito mais do que apenas descanso físico: ele desempenha um papel central na regulação emocional, saúde mental e funcionamento do corpo. Pesquisas científicas mostram que um sono de qualidade pode trazer diversos benefícios:
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Redução da ansiedade: Estudos indicam que melhorar a qualidade do sono está associado a uma diminuição significativa dos sintomas de ansiedade.
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Melhora do humor: Dormir bem ajuda a manter equilíbrio emocional, maior paciência e resiliência diante de situações estressantes.
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Regulação hormonal: Sono adequado contribui para o equilíbrio de hormônios ligados ao estresse e à energia, como cortisol.
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Concentração e produtividade: O cérebro processa informações e se reorganiza durante o sono, favorecendo foco, memória e tomada de decisão.
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Saúde física: Um bom sono fortalece o sistema imunológico, ajuda na recuperação muscular e contribui para o controle do peso.
Consequências da falta de sono ou sono de má qualidade:
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Aumento da irritabilidade e sensibilidade emocional.
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Maior dificuldade para lidar com o estresse e frustração.
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Maior risco de desenvolver ansiedade, depressão ou outros transtornos de humor.
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Diminuição da capacidade de concentração, foco e tomada de decisões.
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Sensação geral de cansaço, desânimo e mal-estar emocional.
Dúvidas frequentes
Quanto tempo dura o tratamento?
Cada pessoa é única, e cada processo terapêutico também. O tempo da terapia varia de acordo com as necessidades de cada um, respeitando o seu ritmo e o momento que está vivendo, para que as mudanças aconteçam de forma genuína e duradoura.
A terapia online é eficaz?
A terapia online é igualmente eficaz à presencial, oferecendo, além disso, a praticidade da modalidade e a possibilidade de o paciente receber o suporte psicológico no conforto de seu próprio ambiente.
Atende por convênios?
O atendimento é particular, com o pagamento realizado de forma antecipada à consulta.
Atende qual faixa etária?
Atendo pacientes com idade a partir dos 18 anos, homens e mulheres.
Qual é a duração e frequência das sessões?
As sessões têm duração aproximada de 50 minutos e, geralmente, acontecem uma vez por semana. Em alguns casos, o intervalo entre os atendimentos pode ser ajustado conforme a necessidade e o momento do paciente.
